yumor-i-diety-23-604x272Сегодня утром весы показали +1 кг.

Наверное, во всем виновата та котлета. Нет, она не весила 1 кг.

Но она дала мне чувство завершенности и удовольствия от приема пищи.

Что важнее — наслаждение от еды или +1 кг? Или столько стоит сейчас удовольствие? Для меня очевидно, удовольствие важнее, чем +1 кг. Поэтому ищу дальше способ есть, что захочется и худеть.

Плавно хочу перейти на ПП (полезное питание). Для этого заменяю калорийные и вредные продукты их полезными собратьями.

Например, тяга к булке хорошо снимается отрубями. 30 калорий в порции! Они, правда, похожи на наполнитель для кошачьего туалета, но вкусно, снимается тяга к хлебу и быстро возникает насыщение, если не забывать активно запивать их. Я люблю их с  кофе, вместо печенек.

Тяга к сладкому снижается финиками, изюмом. Иногда курага. Я долго подбирала свои полезные сладости.

А вообще, склонность к перекусам может быть следствием сдерживания себя, своей энергии, своих эмоций, которые возникли на вполне конкретное действие. (далее…)